Le stress et ses conséquences physiologiques

Le stress est une conséquence du mécanisme appelé « réponse combat-fuite »[2] qui a pour but d’assurer notre survie face à des situations dangereuses. Si cela était utile à nos ancêtre pour réagir face à un ennemi ou un prédateur, dans notre mode de vie moderne, cela peut être la cause de nombreux troubles. En effet en situation de stress, le système nerveux autonome (SNA) est sollicité pour une réaction rapide. Le système nerveux sympathique est activé, ce qui entraîne une augmentation du rythme cardiaque, une respiration plus rapide, une augmentation de la glycémie, une sécrétion d’adrénaline, de noradrénaline et de cortisol. Cette réaction a pour but de mobiliser les ressources du corps pour une activité physique intense (la fuite ou le combat).
De nos jours, les situations stressantes sont le plus souvent au travail, où nous restons assis devant un bureau ou dans l’impossibilité de réagir de manière physiologiquement appropriée en sollicitant notre corps. Sans réponse adaptée du système parasympathique, un déséquilibre se crée. Lorsque le stress devient chronique, certaines hormones telles que le cortisol peuvent rester longtemps en circulation. Ces dérèglements peuvent devenir destructeurs et entraîner des
troubles et maladies telles que :

• le diabète
• l'asthme
• les problèmes cardiaques
• les problèmes gastro-intestinaux
• dépression / irritabilité / sautes d’humeur
• fatigue chronique
• inhibition du système immunitaire et d’autres systèmes corporels

Le stress est devenu un élément indésirable de la vie moderne et dans le cadre d’une médecine préventive, toutes les techniques visant à le gérer pour le réduire devraient faire partie des premières recommandations. Cela commence par vivre dans un lieu sain, propice à un sommeil récupérateur et un bon équilibre énergétique pour conserver une bonne capacité d'adaptation.